保持健康的  “水”

时下，现代年轻人通常喜欢用喝饮料来代替喝水，现代人加班熬夜是常有的事情，品种繁多的能量饮料不仅能解渴、补充体力，还能提神醒脑，成为当下许多年轻人日常饮用最多的饮品。然而，经常饮用能量饮料，可能会给人的身体健康造成伤害。

虽然对大多数消费者来说一天一瓶对身体造成的损害还好是安全的，但不正确的饮用方式，比如喝得太猛、‘混搭’饮用或者过量饮用，都是对身体不利的。

那网上很多声音说每天多喝水，一天八杯水，养颜又健康”，是网上流行的一种说法。然而多喝水真的对每个人都好吗？ 虽然水对人体的新陈代谢起着至关重要的作用，多喝水好处多。但每个人对水的需求量和代谢能力是不一样的，过量饮水反而对身体不好，对人体内的器官反而会有损伤。

早晚各一杯。早晨起床后空腹喝杯温开水，不推荐喝淡盐水和蜂蜜水。因为睡眠时的隐形出汗和夜间排尿，使人体丢失了很多水分，此时虽无口渴感，但体内仍会因缺水而使血液黏稠，饮用一杯水可帮助降低血液黏度，增加循环血容量， 睡觉前喝一杯也可利于预防夜间血液黏度增加。保持健康的饮水习惯才是对自己身体的负责。